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myfitnesspal减肥宝

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类型:摄影美化 版本:23.12.05 大小:36.4MB 更新:2024-02-09

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应用简介

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什么软件可以记录每天体重,热量摄入

谁能解释一下myfitnesspal首页剩余卡路里什么意思?

有没有推荐每天食谱的软件?

什么软件可以记录每天体重,热量摄入

1、FatSecret计算器

对于中国用户来说,FatSecret卡路里计算器可能是一个更好的应用,因为它完全支持中文。

除了追踪卡路里和运动强度,你也可以参照FatSecret食谱来获取更健康的食物摄入。

此外,还可以添加等综合内容,以便进行更准确的。

2、 MyFitnessPal

MyFitnessPal不仅记录卡路里摄入量,还记录活动情况。

这款应用有一个大型的食物库,可以让你在饮食中添加卡路里,跟踪你的体重,并提供私人建议。

此外,MyFitnessPal还集成了社交功能,你可以添加朋友,互相鼓励。

该应用还支持与许多其他运动监控应用或设备进行交互,以获得更丰富的数据。

3、失去它

正如它的名字所暗示的,它允许你设定减肥目标,并告诉你每周需要减去多少体重。

然后你可以开始记录你每天吃的食物,看看它们的卡路里如何影响减肥,从而控制你的饮食。

如果启用了高级功能,还可以跟踪脂肪摄入量、等等。

5. Lifesum

Lifesum有一个漂亮的界面,可以让你直观地看到你每天的卡路里摄入量。

它还有一个丰富的食物库,可以让你快速检查你的食物中有多少,脂肪和蛋白质。

如果你成为Lifesum的一员,你还可以通过与一些第三方交互来获取锻炼数据,其中包括健身监控应用程序。

6. LIVESTRONG

这款app的主要特点是支持卡路里消耗的自动记录。

如果你使用的是iPhone 5S,那么M7协处理器在最低功耗下也能正常工作。

此外,它还内置了一个丰富的食物库,因此可以准确地记录卡路里的摄入。

扩展资料:

公式计算日消耗

日消耗的计算公式有很多,网络上也有不少日消耗计算器,包括健身房里教练也会提供帮你计算日消耗的服务的。

我也提供一个公式供大家使用来计算自己的日消耗,计算会需要分为两个步骤~

第一步是计算自己的BMR(Basal Metabolic Rating),也就是,这里提供一个比较简单的基础代谢计算公式:体重(kg)乘以22。

简单吧~举个例子,比如体重77kg,乘以22得出1694大卡,也就是我的日基础代谢约为1694大卡。

第二步是根据自己的日常活动量来算出来自己的TDEE,也就是日消耗。

日常活动量参考下面的数据:

久坐不动的(一点点运动或者没有运动):热量 = BMR × 1.2

少量运动(每周1-3天轻量运动):热量 = BMR × 1.375

中等运动量(每周3-5天中等程度运动):热量 = BMR × 1.55

高运动量(每周6-7天高强度运动):热量 = BMR × 1.725

超强度运动:热量= BMR × 1.9

谁能解释一下myfitnesspal首页剩余卡路里什么意思?

你还不如用薄荷软件,里面的食物都是中国常吃到的,很好用,可以计算卡路里记录每天的摄入和消耗的热量,人每天躺着不动都要消耗1200大卡左右热量,所以你把热量控制在1200大卡肯定能减肥,记住不要每天称体重,一周成一次这样会给你信心的,你的减肥方法是科学的,希望可以坚持,祝你成功!

有没有推荐每天食谱的软件?

很荣幸能回答您的问题!

现在有很多针对饮食和营养的应用程序,可以为每个人提供量身定制的食谱和饮食计划。

一些受欢迎的应用程序包括:

1. MyFitnessPal - 这是一款著名的健身应用程序,它可以为你制定每日的饮食计划,并根据你的目标和喜好为你推荐食物。

2. Mealime - 这是一款针对健康饮食的免费应用程序,它会根据你的饮食喜好和身体数据为你提供一周的食谱。

3. Eat This Much - 这是一款自动摄入食物的应用程序,它可以帮助你制定每周的饮食计划,并根据你的身体类型、营养和饮食喜好进行个性化的推荐。

4. Nutrients - 这是一款饮食跟踪应用程序,它可以帮助你追踪你每天的食物摄入量,并将其与你每日的营养需求进行比较。

这些应用程序都非常容易使用,而且都有免费版本。

如果你正在寻找一款能够为你量身定制每天食谱的应用程序,我相信这些应用程序会非常适合你。

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